ОТСЛАБВАНЕ,  ХРАНА

Лесна и бърза здравословна закуска с ягоди

Не съм блестящ кулинар, но покрай измислянето на начини да си променя подхода към храненето (заради отслабването) открих, че самото измайсторяване и на най-елементарните храни си има чар.

Т.е. ако отделяме повече внимание на приготвянето на храната, на външния й вид, й се наслаждаваме повече. А като е по-красива и сте се потрудили, не ви се ще да я унищожите за под 3 секунди :D.

Тази “рецепта” е основа за закуска и може да я разнообразите как ли не. Да, фибрите в мюслито са много полезни и да, мюслито може да бъде много вкусно. Въпрос на нагласа и изобретателност.

ПРОДУКТИ: 

1. Овесена каша/всякакво мюсли (фибри за добро храносмилане)

2. Плод (ягоди – мега полезни и вкусни, нямат нужда от реклама :D)

3. Кисело мляко – 2%!

4. Никаква захар! 😀

Идеи за добавки:

  • ядки (без фъстъци и по малко!) ≈ 10-15 гр.
  • банани (половинка, че са доста калорични)
  • ябълка (малка)
  • ленено семе
  • стафиди и всякакви сушени плодве (пак внимателно с тях, че са чиста захар :D)

бърза закуска с ягоди и кисело млякобърза закуска с ягоди и кисело мляко 3бърза закуска с ягоди и кисело мляко 4бърза закуска с ягоди и кисело мляко 5бърза закуска с ягоди и кисело мляко 6

После разбърквате, опразвате купичката и сте готови за подвизи 😀

Можете да ме последвате и във Facebook и Instagram.

Хубав ден, момичета,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *